Zo voel je je fitter in je hoofd

Een recente publicatie in 'The Lancet Psychiatry' laat het overtuigend zien. Van alle dingen die je kunt doen om je geestelijke gezondheid te versterken, blijkt bewegen verreweg het meest effectief. Onderzoekers analyseerden gegevens van 1,2 miljoen Amerikanen en kwamen op de volgende bewegings-top 3.

1. Teamsporten

2. Fietsen

3. De sportschool

Wie drie tot vijf keer per week 45 minuten sport, ervaart het grootste effect op zijn mentale welbevinden.

Lees verder: https://www.tiggelaar.nl/zo-voel-je-je-geestelijk-gezonder/

Bron: Ben Tiggelaar