Hoe maak ik zelfreflectie makkelijker?

Zelfreflectie kan een uitdagend proces zijn, maar er zijn een aantal dingen die je kunt doen om het makkelijker te maken:
*  𝗡𝗲𝗲𝗺 𝗱𝗲 𝘁𝗶𝗷𝗱: Zorg dat je voldoende tijd en ruimte hebt om je gedachten op een rijtje te zetten. Plan bijvoorbeeld regelmatig een moment in je agenda waarop je rustig kunt nadenken over hoe het met je gaat en hoe je je voelt.
*  𝗦𝗰𝗵𝗿𝗶𝗷𝗳 𝗵𝗲𝘁 𝗼𝗽: Het kan helpen om je gedachten op papier te zetten. Door te schrijven kun je beter nadenken en kun je later teruglezen wat je hebt geschreven om inzicht te krijgen in jezelf.
*  𝗦𝘁𝗲𝗹 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 𝘃𝗿𝗮𝗴𝗲𝗻: Stel jezelf vragen over hoe je je voelt, waar je tegenaan loopt en wat je wilt bereiken. Dit kan helpen om je gedachten te ordenen en meer inzicht te krijgen in jezelf.
* 𝗪𝗲𝗲𝘀 𝗲𝗲𝗿𝗹𝗶𝗷𝗸: Wees eerlijk tegenover jezelf en probeer niet te oordelen. Het doel van zelfreflectie is om inzicht te krijgen in jezelf en hoe je kunt groeien, niet om jezelf te veroordelen.
* 𝗕𝗹𝗶𝗷𝗳 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝗲𝗳: Focus op je sterke kanten en wat je al hebt bereikt. Het is belangrijk om te blijven groeien, maar vergeet niet om ook te waarderen wat je al hebt.
* 𝗭𝗼𝗲𝗸 𝘀𝘁𝗲𝘂𝗻: Praat met anderen over je gedachten en gevoelens. Zij kunnen je helpen om meer inzicht te krijgen in jezelf en kunnen je ondersteunen tijdens het proces van zelfreflectie.

Bron: Sociaal Domein Online 13 juni 2023